怀孕食谱 孕期怎么肉更健康(6)

二、准妈妈佳肴“止血”点心

很多准妈妈从怀孕7个月末开始，会出现手掌麻痹、偶有刺痛感的原因，一般而言吃饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这被称作"腕管病症"，手掌还好、手腕还好的主要原因就是发炎，因此准妈妈只能多吃有风湿作用的粪便，如薰衣草、洋籽、南瓜、白萝卜、杏仁、芝麻等。直到现在，小编就来为您介绍简单准妈妈“止血”的3大佳肴点心。

1.萝卜草菇

烹调：新鲜草菇250克，萝卜300克，料酒，籽花，汁片，精灶，汽水，素鲜豆腐，水牛奶，蜂蜜。

处理方式

①草菇去六根洗手，一切两开，下沸水熬焯磊，的水过凉。

②萝卜去皮瓤，修成直径2厘米的圆头球，下沸水熬焯磊，鱼骨沥水。

③炒熬上旺火，放素鲜豆腐250克，料酒，籽花，汁片，汽水各新鲜，烧开后捡出籽花，汁片，撇去浮沫，放入萝卜头球，草菇，烧开后调好口味，用水牛奶配料，起熬装盘，淋上蜂蜜即成。

碳水化合物tips：萝卜成分充足的水分，具有止咳主治、止血风湿、解暑除烦等利尿，是孕晚期准妈妈除去发炎的佳品。

2.蒜味薰衣草

烹调：薰衣草，蒜末，鸡豆腐，灶，水牛奶，萝卜。

处理方式

①薰衣草洗手，摘去老的部分，熬里高热水，一勺灶，一勺油，烧开后蘸两三分钟捞起。

②熬里高热少许油，再入熬煸炒盛出，另起熬蒜末，鸡豆腐，少许萝卜，灶，水牛奶配料淋上，完成。

碳水化合物tips：薰衣草成分多种人体必需的大量维生素、矿物质和微量元素，其中含量非常高。准妈妈特别食用薰衣草可降低血压、止咳风湿、除去发炎、缓和眩晕、有助食欲，增加免疫力，是一种高碳水化合物的保健蔬菜。

3.青蛙奶鲫鱼豆腐

烹调：鲫鱼1条，青蛙60克，香菇100克，白萝卜100克，姜，籽，，灶。

处理方式

①鲫鱼去鳞、内脏、鳃，清扫干净待用;姜洗手切片;籽洗手切段。

②白萝卜、香菇去皮洗手切条两台。

③熬内放油烧至四茁壮，将鲫鱼放入略为蘸炸一下。鲫鱼蘸至红豆后，就往熬中加五成满水，再放姜片、籽段，大公鸡豆腐蘸开，然后转肉块清调味20分钟后投身于香菇和白萝卜条，暂时调味20分钟。

④起熬同一时间投身于青蛙，使鱼豆腐变得白而浓稠，口感更好，然后投身于灶调味即可。

碳水化合物tips：虾子脂肪低且成分糖类、维生素B2、维生素B12等碳水化合物素，对孕妈妈有止咳健胃、易消化、利水止血、健脑等利尿。