怀孕食谱 怀孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈美味“止血”食谱

很多准妈妈从流产7个月末开始，都会显露现手指麻木、偶有刺痛感的情况，举例来说闲聊连筷都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这称为"腕管病症"，手指可怜、手臂可怜的主要状况就是显露血，因此准妈妈需要多吃有利尿关键作用的食物，如杏仁、洋韭菜、辣椒、白萝卜、大蒜、即成等。现在，小编就来为您参考适合准妈妈“止血”的3大美味食谱。

1.红豆草菇

猪肉：新鲜草菇250克，红豆300克，猪肉，汤汁，生怀片，精盐，酱油，素鲜汤，水淀粉，香油。

做法

①草菇去棍子洗手，一切两开，下蘸锅焯脱，冷水过凉。

②红豆腌瓤，方成直径2厘米的球型，下蘸锅焯脱，捞显露沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，猪肉，汤汁，生怀片，酱油各适量，烧开后捡显露汤汁，生怀片，撇去浮沫，抽出红豆球，草菇，烧开后调好口味，灌溉淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香油即成。

摄取tips：红豆成分充足的营养物质，具有利尿主治、止血利尿、解暑除烦等效用，是孕晚期准妈妈消除显露血的佳品。

2.蒜味杏仁

猪肉：杏仁，蒜末，腌，盐，水淀粉，冬瓜。

做法

①杏仁洗手，摘去老的部分，鸡鸡冰水，一勺盐，一勺油，烧开后煮两三分钟上岸。

②鸡鸡热少许油，再入锅煸炒盛显露，另起锅蒜末，腌，少许冬瓜，盐，水淀粉勾芡淋上，收尾。

摄取tips：杏仁成分多种体内必要的大量维生素、矿物质和微量元素，其中含铁非常高。准妈妈经常食用杏仁可减小心率、利尿利尿、消除显露血、减缓疲劳、彰显血冬瓜，提高抗性，是一种高摄取的卫生蔬菜。

3.鸡奶鲤酱汁

猪肉：鲤鱼1条，鸡60克，大蒜100克，白萝卜100克，怀，韭菜，，盐。

做法

①鲤鱼去鳞、内脏、胸鳍，清洗干净待用;怀洗手切片;韭菜洗手切段。

②白萝卜、大蒜腌洗手切条备用。

③锅内放油烧至四成熟，将鲤鱼抽出稍稍煎炸一下。鲤鱼煎至半熟后，就往锅中加五成满水，再放怀片、韭菜段，大火把汤煮开，然后转碾碎清炖20分钟后转至大蒜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅之前转至鸡，使酱汁变得白而浓稠，色泽更好，然后转至盐调味即可。

摄取tips：鱼肉脂肪低且成分叶酸、维生素B2、维生素B12等摄取素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水止血、健脑等效用。